По данным американских дерматологов, на постельном белье за всего одну неделю накапливаются миллионы бактерий, и, как показывает исследование, наволочка оказывается грязнее унитаза. В ответ на это Роспотребнадзор настоятельно рекомендует менять простыни, наволочки и пододеяльники не реже одного раза в семь дней. Однако это общее правило, и для некоторых людей оно должно быть более строгим. Более детально ознакомиться с информацией можно на сайте Pg12.Ru.
Каждую ночь человек теряет до полулитра пота, а его кожа отшелушивает тысячи мёртвых клеток, которые оседают в ткани. Исследования Манчестерского университета показали, что количество бактерий в постельном белье удваивается за месяц. На подушках могут накапливаться споры грибка Aspergillus fumigatus, который способен вызывать серьёзные инфекции у людей с ослабленным иммунитетом.
Как отметил врач-иммунолог Владимир Болибок, «это гигиенические требования, они чётко прописаны в санитарных правилах». Частота смены белья зависит от образа жизни. Например, если вы ложитесь спать после душа и спите в пижаме, то базового недельного интервала будет достаточно. Однако есть ситуации, когда рекомендуется менять белье чаще: при аллергии на пыль или аллергическом рините — каждые 2–3 дня, в жару — каждые 4–5 дней, а тем, кто спит без одежды, держит питомцев на кровати или перекусывает в постели, лучше менять белье минимум раз в 3–4 дня. Для детского белья рекомендуют менять 1–2 раза в неделю, а у малышей — ещё чаще.
Важно помнить, что стирка при температуре ниже 60 градусов не уничтожает большинство бактерий и клещей. Дерматологи советуют стирать постельное белье при максимально допустимой для ткани температуре. Пылевые клещи, микроскопические членистоногие размером 0,1–0,5 мм, могут жить в любом белье и питаются отмершими частицами кожи. Если пренебрегать сменой белья, в наволочках и простынях могут образоваться целые колонии — по данным Роспотребнадзора, до 350 тысяч колоний бактерий и около 100 тысяч скоплений грибов.
Подушки и одеяла также требуют особого внимания: аллергикам рекомендуется обновлять подушки каждые несколько месяцев, а стирать их необходимо каждые 3–6 месяцев. Матрас следует обрабатывать пылесосом раз в месяц и переворачивать каждые полгода. Простое правило, которое легко запомнить, звучит так: постельное бельё меняется раз в неделю, а при любых отклонениях от нормы — болезни, жаре, аллергии или наличии питомцев в кровати — вдвое чаще.
